在分享個人故事時，請嘗試加入以下一些關鍵信息：

1. 人生總有希望 － 確實有人從精神健康問題和疾病中康復過來
2. 我們的精神健康問題或疾病不能定義我們
3. 患有精神健康問題或疾病的人可以過著成功和幸福的生活
4. 現今社會的每一個人都可以為減少污名出一分力

• 你是誰？
  • 簡單介紹 － 你可以保持匿名
  • 你可以第三人稱分享經歷 
• 你是如何受精神健康問題影響？
  • 概述你的精神健康問題和你分享故事的立場/目的
• 你認為哪些因素影響你的精神健康問題或疾病？
• 受精神健康問題或精神疾病影響之前，你的生活是怎樣的（在教育、工作、嗜好、人際關係等方面）？
• 你的精神健康問題或疾病對你的生活有何影響（在教育、工作、嗜好、人際關係等方面）？
• 你在接受所需的幫助之前/之後發生什麽事？
• 你初次出現症狀時有何感受？是什麼讓您決定尋求幫助？
• 你的家人和朋友如何應對你的精神健康問題或疾病？你希望他們如何回應？
• 什麼對支持你的康復有所幫助？
• 你現在有什麽不同之處？
  • 你在過程中學到什麽？
• 你和其他人在經歷精神健康問題時面對什麽挑戰？
• 你對經歷精神健康問題的人和他們的朋友有什麽建議？
• 你的應對方法是什麽？你如何管理自己的精神健康問題或疾病？
• 你認爲社會可以用什麽方法消除對精神健康的污名？