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心理健康支援: 幫助那些不想被幫助的人

簡介

不少人身邊的朋友或家人都在經歷一些困難的時期。看著他們在這個步伐急促的城市中苦苦掙扎時,你可能會感到痛心。當他們拒絕你的幫助時,你更感到尤其沮喪。當他們不願意接受你的幫助時,你可以如何給予他們需要的支持呢?

為何他們不想接受幫助?

以下是你的家人或朋友不想接受幫助的一些原因:

  • 他們可能對於要接受自己正經歷艱難的時刻而感到害怕,他們需要一些時間去面對這些事情,這也是理所當然的。
  • 他們了解自己的狀況,但不願意讓別人介入,也為此感到不安。
  • 他們或曾經尋求幫助,但有過不愉快的經歷。
  • 如果你想幫助一位朋友,請確保他們也視你為友好。要接受不熟悉的人幫助對他們來說可能是一件困難的事。

你可以如何幫助?

請謹記,在上述的情況下切勿強迫他們 – 你也不想你的朋友或家人因此而感到有壓力。

  1. 留在他們身邊;當他們準備好傾訴時用心聆聽
    單單是你的存在便能夠讓他們知道他們並不孤單,知道身邊總會有人嘗試理解他們,這就足以安撫你的朋友或親人。時刻提醒他們你對他們的關心,讓他們知道當他們準備好敞開心扉時,你可以當他們的聆聽者。
  2. 與他們多一點接觸
    多花一點時間與他們相處,不論是一起出去玩樂、聊天,還是定期問候一下。這樣或有很大的幫助,因為當你們更親近時,他們能更自在地與你傾訴。
  3. 向他們提供支援,但不要因為對方拒絕而感到無力及被冒犯
    他們可能因為上述的原因而拒絕接受你或者專業人士的幫助,這是可以理解的。但這並不代表你應該感到自己很無用及不稱職,這只代表他們需要時間。如果他們拒絕你的幫助,這並不代表你的意見及建議不好,所以請不要感到被冒犯(尤其這樣會讓你們產生隔閡!)
  4. 為自己設立界線
    請謹記,你也是人。不要因為別人的問題使自己筋歇力疲。雖然幫助別人是一件好事,但你不可能每分每秒都在他們身邊。為自己可接受與不可接受的事情劃清界線,同時也要確保對方知道你的底線。 
  5. 再說一次,請不要強迫他們
    雖然你的原意是好的,但強迫他們只會讓事情變得更糟糕。這樣做反而會讓事情與你的預期背道而馳,令他們把你推得更遠。更壞的情況是,他們可能從此拒絕向任何人求助,不論是專業人士或身邊的人。
  6. 不要在沒有你的朋友或家人的允許下,告訴別人他們的情況
    請時刻記住,在告訴別人有關親友的情況前要先得到當事人的許可。不然的話,他們或會失去對你及專業人士的信任,並讓他們其後尋求協助時更感困難。

然而,如果有人告訴你他們打算傷害自己或其他人,包括自殺,請在他們有即時危險時向可信任的成年人求助或聯絡緊急服務。此外,如果你的朋友告訴你有人正在傷害他,如遭到欺凌、騷擾或虐待,請你為他們尋求幫助。