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玩電子遊戲的你,知道它爲什麽這麼富趣味性嗎?

差不多全部人都曾玩過手機遊戲,而大多數人每日還在花上數小時玩遊戲。你有沒有想過爲何玩遊戲這麽容易上癮?作爲一個玩家,我花頗多時間在電腦遊戲上,但我並完全不認為它浪費我的時間。鑒於我對遊戲上癮的成因頗有興趣,我概括了以下原因:

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首先,遊戲可讓玩家變得樂觀。玩遊戲簡單而有趣,你知道你會享受遊戲過程,也會在打敗敵人後得到獎賞。遊戲前後所得到的樂趣和期待能夠刺激大腦中的犒賞系統,當中包括神經傳遞素,如令你感到愉悅、滿足和自信的多巴胺。再者,遊戲總會以獎勵來肯定玩家所付出的努力, 也頻密地為玩家提供清晰的正面反饋,有些遊戲甚至只需玩家登入就提供獎勵。

其次,遊戲存在不確定因素。這個神秘和無法預測的特質使遊戲仿如賭場裏采取不固定比率增強程序的老虎機。當你無法預知被獎勵的時間,你會無止境地一直玩下去。舉例說,在一款名爲《刺客信條》的遊戲中有很多寶箱,你可能從中獲得少量金幣和不具價值的物品,但亦有可能獲得一件不錯的稀有武器。因此,你會更加有動力去打開所有寶箱。獲得奬賞與否明顯不靠運氣,而是經過一系列計算的隨機性,使獎勵在適當的時機發放,以維持較低高而穩定的玩家回應率。

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值得留意的是,大多遊戲中都設有多項短期和長期目標。短期目標通常以明確和容易完成的任務達成,使玩家得到滿足感,而這些短期目標亦讓玩家一步步邁向長期目標。想當然,長期目標會為玩家提供方向感和目的感。短期和長期目標最終都旨在維持維持你的動力,使你繼續遊戲。除了探索和達成目標外,遊戲還包括健康生活其中最重要的一環 - 社交互動。遊戲中的社交元素包括跟其他玩家組隊、跟其他玩家對戰,或與朋友分享打遊戲的經驗和結果。無可置疑的是,與桌上和卡牌遊戲相似,人與人的關係可以透過電子遊戲建立起來,還不受時間和地理的限制。

現在我們更清楚爲何遊戲能夠吸引我們,下一步是想想如何避免遊戲成癮。避免成癮的關鍵是自制,設定遊戲時限有助建立自制的習慣,但當然,你必須緊貼已訂立的時間表,並在時段結束後停止遊戲。你也應該每隔一個或半個小時就暫停遊戲稍作休息,這樣你就能夠更加注意遊戲所花的時間。此外,發掘遊戲以外的興趣能減低上癮的風險,例如閲讀、做運動和聽音樂,因為其他興趣可使你忙於遊戲以外的東西。

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總括而言,只要你懂得如何在生活中取得平衡,遊戲從不需要被定性為壞事以至是錯事。當適當玩樂時,遊戲還可能是一個不錯的放鬆方法。