甚麼是救世主情結？

救世主情結 (Saviour complex)，有時被稱為「彌賽亞情結」，是一種渴望透過拯救他人而找到滿足感及意義的心態。這些人通常認為自己是上天註定的救世主，甚至可能有「只有我才能拯救他們！」之類的想法。一般來說，有救世主情結的人可能會犧牲自己需要來幫助他人。救世主情結經常與躁狂抑鬱症和思覺失調症有關，因為這兩種精神健康疾病都可能會導致被確診的人有類似思想。

救世主情結有甚麼壞處？幫助別人不是一件好事嗎？

雖然幫助有需要的人是一件好事，但如果有人願意做任何事情來幫助他人，有時會弄巧反拙。假設我們有個朋友正在經歷一些心理困擾，儘管我們知道如何應對並遵循專業人士的指導來幫助他們，他們似乎仍沒有好轉。在這情況下，向他們提供可幫助的專業人士（如心理學家）是最好的選擇，但有救世主情結的人可能會拒絕接受他們無法幫助到朋友的事實，並且可能會制止朋友找專業幫助。即使對方真的得到幫助，具有救世主情結的人也會繼續尋找替別人解決問題的機會。這樣做，他們積極地剝奪了別人成長的機會，反而維持了別人無助的狀態，並使他們變得過度依賴。

救世主情結對患者有甚麼影響？

過勞，關係破裂和失望都是有救世主情結的人可能會遇上的影響。

• 過勞

幫助別人時，要注意自己的界線。如你無時無刻都在想解決問題的方法，那你有可能會忽略了自己的需求，亦無法專注在你正在做的事。幫助別人沒有錯，但請不要懷著一定要「成功」幫助到對方的心態，並多關注自己的需要。

• 關係破裂

你看你身邊正在困境中的人時，有試過跟他們說：「我知道你如果作出這樣那樣的改變，就一定會幫助到你！」嗎？你又怎樣知道這些改變一定會幫助到他們呢？你有考慮過對方被視為「需被修改」的對象又有甚麼影響呢？尊重別人的界線，不要視他們為需拯救的對象，適量地提供幫助就足夠了，例如用心聆聽和陪伴。

• 失望

幫助不到別人，難免會感到有一點失望。不過，如果你將別人的責任放在自己身上，覺得自己幫助不到對方而變成沒用，便會帶來負面情緒，影響自己的精神健康。退後一步，慢慢了解自己的界線和價值，無需把自己的價值全放在幫助別人的能力上。

這篇文章的目的不是想打消我們幫助別人的動力，而是讓大家認識一下一個較爲罕見的話題，並提醒我們做任何事情都要懂得適可而止。懂得提供適量的幫助，知道哪時要對別人說「不」，不但可以防止弄巧反拙的情況，亦可以保護自己的身心健康。

參考資料：

https://today.line.me/hk/v2/article/QwO7E0p

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-high-functioning-alcoholic/201702/the-savior-complex