譯者Amy Chan
「最極致的幸福就在於我們尚未實現的未來中」這個說法，對於許多人來說都是耳熟能詳的。從小時候起，我們中的許多人都被鼓勵去想像我們幻想的未來是怎樣子——我們夢想的工作是什麼、我們想住在哪裡、我們身邊有誰。然而，在通往那有著天堂般憧憬的未來之路上，眼前的幸福卻漸漸變得難以得到。
什麼是「目的地成癮」?
英國心理學家羅伯特·霍爾頓博士將「目的地成癮」定義為「認為幸福將出現在下一個地方、下一份工作和下一個伴侶的先入之見」。出現「目的地成癮」的跡象包括：
- 把成功看作一個目的地——每一刻都只是通往未來的踏腳石
- 發現很難專注於現在——總是想著接下來會發生什麼
- 對目前的處境過於挑剔——總覺得自己應該更進一步
- 把幸福條件化——「當……的時候我才會幸福」、「直到……我才會幸福」
實際上，這聽起來就像：「當我實現目標後，生活會更美好」、「一旦我實現目標，我就是成功」、「下一次會比現在這次更好」、「如果我當時/擁有……，我就快樂了」。
目的地成癮和精神健康
展望未來或設定雄心勃勃的目標並無過錯——未來導向的思維可以為當前的行動奠定有益的基礎，並在需要時提供正向的推動力。對於那些覺得自己剛剛展開新生活的人來說，未來看似一張令人難以招架，卻需要實現的目標清單——教育、事業有成、地位、經濟穩定、人際關係等等。
如果我們的腦海裡形成了一種思維模式，認為幸福取決於我們所取得的成就，自我滿足就會不斷地被推遲到下一個目標（以及再之後的目標），那麼我們當下的精神健康就會受到損害。從這個意義上說，當下的幸福和滿足成為我們不斷追求卻似乎永遠無法得到的東西。這會讓我們陷入持續的不快樂感當中，並產生「別人的處境總是更好」的想法。當考慮目前的處境以及我們是否應該多做一些時，我們會感到焦慮。若我們不如別人，就會感到罪咎和羞愧。當事與願違時，我們會感到失望。
如何應對「目的地成癮」
在追求未來幸福的過程中，「目的地成癮」可能會奪去我們當下的幸福。正正因為2019新型冠狀病毒病迫使我們放慢腳步，等待「更好」的未來到來，或許現在正是我們審視自己應該如何感知當前的好時機。以下是一些如何著手的小貼士：
1. 反思你對幸福的定義。花點時間想想你自己是如何定義幸福的，留意一下你使用的言辭和任何你可能依賴的外部指標。你對幸福的看法是著眼於未來，還是其他方面？它如何影響你現在對幸福的看法？
2. 設定一些可實現的小目標。按照你當前的能力，訂立一些現實的小目標。從成長和進步的角度，重新定義你對成功的看法，並確保自己為路上每個小成就慶祝。
3. 注意比較。因為社交媒體，我們都太容易看到朋友們的成就，並將自己與之比較。記住，你是走在自己的旅途上——我們以自己的方式、自己的步伐取得了成功。
4. 擁抱你的旅程。在追求目標的過程中，我們不可避免地會經歷高潮和低谷。在這個過程中對自己仁慈一點，並在事情未能按計劃進行時，給自己的情緒留出釋放的空間。嘗試愛上這個瞭解自己的過程，並在你的前進路上帶上這些經歷。
無論你現在正處於人生旅途的哪個階段，我也希望給你留下的這一言：「我感覺到我自己一直以來都在擔心未來的生活，卻沒有意識到我現正活在我自己過去曾經嚮往的生活。」
延伸閱讀
Holden, R. (2011). Authentic Success: Essential Lessons and Practices from the World’s Leading Coaching Program on Success Intelligence. London: Hay House.
Holden, R. (2015). What is destination addiction? How to stop thinking about what comes next. Located at: http://www.robertholden.org/blog/what-is-destination-addiction/
Niveda, B. (2020). Life Is Happening Right Now. And Destination Addiction Won’t Let You Love It. Located at: https://medium.com/the-ascent/life-is-happening-right-now-and-destination-addiction-wont-let-you-love-it-672f20e372a2
Sharee, T. (2019). For The Women Searching For Happiness Everywhere But Where They Currently Are. Located at: https://www.xonecole.com/destination-addiction/
Griffiths, M. (2016). The Search for Happiness: A brief look at “destination addiction.” Located at: https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-excess/201607/the-search-happiness