在隔離期間有負面情緒是正常的。我也曾有相似的經歷。所以，我希望分享一些能讓你保持樂觀心態的方法。
- 充足睡眠
就個人而言，我相信擁有足夠的睡眠對於保持正面是最重要的。充足睡眠能讓你充滿能量，並與良好的心情、專注力、和效率存高度相關。研究顯示，睡眠不足與體重增加，和患上心臟病和中風的風險有關。平均來說，我每晚會睡8至9個小時。我發現相比起睡眠不足的時候，得到充分睡眠的我更為愉快。為了有足夠的睡眠，你必須有良好的時間管理。我建議你建立一張待辦事項清單或時間表，而我個人會以前者紀錄作業進程和我想實現的目標。聖經裡有句話讓我產生了很大的共鳴：「你躺下的時候，必不會驚恐；你躺臥的時候，必睡得香甜。」－ 箴言3:24。有時上床睡覺的時候，我們會感到心煩意亂，但起床之後卻感到精神一振。所以，我確信在隔離期間保持樂觀的基石是充足的睡眠。
- 經常運動
社交隔離不應該成為不運動的藉口，你仍可以在家裡做運動。我留意到網上有很多在家的影片，你亦可以嘗試遵從影片的指示，動一動身體。隔離期間，我為自己設計了一個健身計劃，其中包括瑜伽、訓練營式的課程、拳擊、高強度間歇訓練、增強式訓練、普拉提，和巴里運動。我還會到公園裡打羽毛球，但當然要記得保持社交距離！做運動不但能夠幫助你減壓，並培養團隊合作意識和訓練解決問題的能力。運動的過程中亦能令你的身體釋放內啡肽－一種能改善心情的荷爾蒙。我相信經常運動絕對能讓你在隔離期間獲到更多的正能量。
- 看電影。
觀看電影亦可以讓你享受隔離的時光。網上有不少串流平台，如Netflix,、Shudder、Amazon Prime、Filmstruck等，當你訂閱後便能觀看各類電影和電視劇。我個人較傾向於喜劇，老友記 (Friends)。這部電視劇既幽默又輕快，有助我在隔離期間保持樂觀。
最後，當感到低落的時候，你隨時可以跟家人、朋友、老師、和社工傾訴。希望以上的小貼士對你有幫助！保重！