文章

失敗乃成功之母?

這篇文章會討論一下失敗如何是成功的關鍵,還有精神健康、(心理)復原能力、失敗,以及成功之間的關係和互相影響。 

適應能力可以幫助你避免各種精神健康狀況,如焦慮症。同時,它也可以幫助抵銷能夠增加精神健康狀況風險的因素,如欺淩、創傷等。 

失敗此詞會讓你聯想起什麼?成功又會令你有何想法? 

大部分人認為失敗是一件負面的事情,但其實它也能為你帶來一些得著。失敗可能會使同樣的目標看似更難達成,也扭曲你對個人的能力的認知,這一切都似乎十分負面,但事實並非如此。

歷史上記載著不少很多成功人士也經常有失敗的時候,就如湯馬士 · 愛迪生也失敗了整整1000次才成功發明電燈泡。愛因斯坦也曾經說道:「失敗讓我們成長、學習和尋找新機會。」由此可見,失敗越多,成長越多。 

把失敗這個負面的詞語說成或有正面作用,聽起來或者有點奇怪,但你又有否曾經回顧過自己的生活,以及思考自己犯的錯誤?肯定的是,我有-考試不合格、運動不達標-但我的生活沒有停下來,我的復原能力卻因而有所提升。試回想你在學校裡的挫折,說不定它也能為你帶來一點成功。

復原能力是從困境中恢復的能力,與失敗息息相關,亦是精神健康的重要部分。失敗之後,你需要復原能力才能重新站起來。 

以下是一些可以增強你的復原能力的方法。當你面對挫折時,這些方法也可以讓你變得更自信、更勇敢。 

  1. 不要以同一個思維來嘗試和解決問題(嘗試使用不同的思考模式,避免鑽牛角尖)
  2. 不要讓你的情緒控制你,學會怎樣控制你的情緒(確保你能夠控制你的情緒,並不要讓它影響你)
  3. 保持堅強(不要讓別人貶低自己,站穩腳步,不要讓任何人控制你或你的情緒)
  4. 繼續成長(學會接受新挑戰,並從經歷中學習,不要讓過去的失敗影響你的專注力或實現目標的決心)
  5. 隨時作好準備(確保你有充足的準備以應對不同情緒)
  6. 不管失敗了多少次,都要重新站起來(不要辜負自己,確保你在失敗後會振作起來)
  7. 每當達成一個小目標後獎勵自己(做一些自己喜歡的事情以作獎勵)
  8. 繼續付出
  9. 建立人際關係(與家人和朋友保持良好的聯繫)
  10. 尋找屬於自己人生的意義

若你想一想,其實每個人年輕時都曾經歷失敗。年輕的我大部分時間都在失敗中度過-學習走路時我經常摔倒、在運動比賽中我從為我的隊伍取得一分、學業上我也幾乎沒有得到過獎項。然而,這些失敗成為了我邁向成功的台階。你也可以試想想,你曾經的失敗或許也成為了你之後成功的因素之一!

我能給你的最好意見是:當你累積了所需的踏腳石(失敗)後,你就擁有了成功所需的條件。 

想一想,如果你從未失敗過,你還能成為今天的你嗎? 

如果你深究失敗的作用,你會發現它確實有幫助。失敗給予你更多的機會,讓你變得更加堅強,就如當你達不到預期的目標,你會下更大的決心去達成。起初,你或感到灰心、煩惱,或失落,但這些感覺是暫時的。不久之後,你會獲得堅定的決心和意志以再作嘗試。失敗就讓你更專注去爭取你想得到的結果。 

當然,不是每次失敗都能帶來正面影響,舉例說,如果一位醫生在進行手術時有所失誤,後果將會不堪設想。

對失敗的恐懼會令你退縮,妨礙你追隨夢想或嘗試新事物。更甚者,它有可能會奪走你邁向成功的機會。

若要克服這種恐懼的話,你必須明白,沒有任何值得的事物是容易的。忽略那些與你對著幹的人,因為他們會不違餘力地向你潑冷水。視成功路上的高低起跌為機遇,面對你的恐懼,將失敗看作學習經驗。

試想像一個你害怕失敗的情況-遇上了障礙,又面著恐懼, 然後你還是要向前走-那麼你會怎樣應對?嘗試計劃一個克服障礙的方法,想像自己如何在困境中前進。 

再在腦海中繪劃出一種毫無挑戰的生活,應該挺無聊吧?接受挑戰讓我們得到活著的感覺、變得勇敢、變得更堅定,並改善我們的生活。不是每次冒險都會帶來不理想的後果,很多卻會把我們引向成功。當然,你要挑戰自己才能體會這個道理。 

如果你只習慣成功,你或會開始對自己立下不切實際的期望、對自己過分苛刻,及擁有完美主義者的心態;這一切對你將來的精神健康或有所影響你或許會。 

最後,我想分享一句啟發了我的說話:

跌倒後能夠重新站起來的人遠遠比從未跌倒的人強大。

這句話對我來說尤其重要,因為讓我學會失敗乃成功之母的道理,也讓我知道如何面對挫折才能邁向成功。