文章

如何在留學時保持身心健康

現今社會,越來越多家庭都會讓子女去不同國家留學,藉此來開闊視野。當一個人獨自離家在外生活3、4年,任何事都要親力親為時,不同難題都會慢慢浮現。以下我將會提出一些留學生常遇見的問題,並會分享一些有用的解決方法,希望能對大家有幫助。

  1. 鼓起勇氣,訓練膽量

相信留學生到外國留學時,是第一次離家獨自生活。他們會經歷第一次煮飯、第一次洗衣服、第一次處理銀行事務等初體驗。如果你的性格膽小,再加上語言不通,這些看似簡單的事務顯得更加艱難。勇敢地練習說新的語言,慢慢就會掌握到語言的精髓,就能順暢地與外國人聊天了。另外,遇到難題時也不用害怕,主動尋找幫助,放膽去做吧!因為最壞的結果也就是別人一句「不好意思,我不清楚」、「不可以」,並不會造成任何損失。但如果不問,別人永遠不知道你需要幫助,問題就無法解決。

  1. 主動認識不同國家的朋友,擴大社交圈

在一個全新的環境,面對陌生的人,難免會感到緊張或不知所措。無論你在寄宿學校或大學,都能參加不同的社團、發展興趣、認識新朋友,還可以更迅速地學習當地的語言與文化。認識本地的朋友還能給你一定的安全感,因為他們熟悉當地環境,能給你建議,並幫助你提前適應留學生活。

  1. 嘗試融入當地,學習當地文化

不同的國家都有不同的文化。歐美等地區習慣下課後小酌一杯(提前是達到本地合法年齡),或是假日時參加House Party等活動。在香港,我們比較少接觸這類消閒活動,因此第一次受邀請時都會倍受壓力,擔心自己參加後是否安全。如果能找到相識的朋友一起參加,約定好一群人參加完活動後一起回宿舍,並且清楚自己的酒量,確保能保護好自己,其實也不妨參加,感受國外的歡樂氣氛。

而且,亞洲人以飯和麵為主食,而外國人卻習慣吃漢堡和薯條。留學生往往會因為從小的飲食習慣,選擇去中國城(China Town)吃飯,或是自己煮飯。每逢與外國朋友出去吃飯時,不妨試試融入他們的飲食文化,到西餐廳進食,嚐嚐道地的食物,也許你能打開新世界的大門。

  1. 學會照顧自己,親力親為

我們留學時都是獨自生活,應該試試享受獨處的時光。可是發現凡事都需要親力親為,尤其是生病時,父母不在身邊,需要自己吃藥、煮飯、洗碗、洗衣服等等。病得頭昏腦脹時,心裡的牆彷彿時刻要崩塌。這個時候,我們的心態更是要堅強起來。我覺得這就是一個對自己的鍛鍊,可以爆發出自己的潛能。可能在幾個月後,你已經蛻變成一個「廚神」呢!

  1. 保持樂觀的心態,積極向上

每個人都有自己的生活,朋友、同學們不能24小時與你在一起,但是他們一定會在你需要他們時出現;家人也一定是你的避風港,家裡的大門永遠為你敞開。在面對逆境時,他們一定毫不猶豫幫助你。在留學的道路上,你並不是孤單的,身後一定會有人支持並保護著你。只要抬起頭來,自信地面對新生活,一切困難都自然會迎刃而解。

在外國留學的學生,一起加油吧!💪🏻