如果時光可以倒流，讓我給自己一些忠告，那麼我一定會有一些關於升上高中的話要說。高中一開始的幾個月是挺艱難的。在學年的第一個季度，我變得越來越焦慮。在多個考完試後的晚上，我都會躺在床上眼瞪瞪，想著自己是否做得夠好。當在某些科目上遇到困難時，我會感到不好意思去尋求老師的幫助。我擔心有一天，其他人會發現我不如他們想像般聰明，也不是對一切都瞭如指掌。

這聽起來很熟悉，對吧？從我和朋友的討論中，可見這種經歷一點也不罕見。因為我確實無法回到過去跟年輕的自己交談，因此我希望以下的幾項建議可以幫助讀者——也就是你——在升高中時保持良好的精神健康。

• 嘗試尋找學習與生活之間的平衡

高中生活經常會很忙碌，令人不知所措。跟大家平時從身邊所得的建議相反，有時候把學習暫停一下，做一些你喜歡的事是一個不錯的做法。若你感到筋疲力盡，你則可能難以發揮最佳表現。稍作休息不但讓你提起精神，還會改善你的表現。根據 Psychology Today，休息能讓你重拾動力、增升創意力，甚至增強記憶力。所以，除了做好你該做的事情以外，還要做些你想做的事情！

• 儘早開始做作業和研習項目

這樣，如果在臨近另一項作業的限期前意外地收到大量作業，你就不會在趕工之時感到太大的壓力了。若你擔心作業的質量不夠好，這是我過去幾年從事創意寫作所得到的領悟：永遠不要對初稿作出批評。無論何時開始做某事，也不論是習作、專題研習，抑或是為考試溫習，請抑制那些具批判性的小聲音。消除這些聲音吧。只要你開始了，你任何時候都可以作出改善，但前提是你要先開始。

• 遇到困難時與他人交談

在高中遇到一些挫折和困難是無可避免的，但如果這些掙扎為你的生活帶來極大的困擾，你就應該跟身邊的人傾訴。如果你的問題與學業有關，你可以找同學、老師，或者導師以獲取幫助。至於較私人的問題，你可以與使你感到自在的的人傾訴，家長、家庭成員或朋友均可。在某些情況下，與專業的治療師交談也可能有所幫助。

• 請記住，你在學校的表現並不會決定你成為怎樣的人！

認真地說，你的價值遠遠超過一張成績表。你是一個多才多藝的人！許多知名和有才華的人都不享受上學，卻繼續在世界上留下自己的印記。你知道嗎？艾爾伯特 • 愛因斯坦小時候很討厭上學！可憐的愛因斯坦還被老師稱他為「極度愚蠢」的人，但我們都知道他在物理學領域所作出的巨大貢獻。愛因斯坦曾說：「每個人都是天才。但如果你用爬樹能力來斷定一條魚有多少才幹，牠整個人生都會相信自己愚蠢不堪。」如果學業對你來說很困難的話，請記住學校評估的只是一套特定的技能。你的學業成績永遠不可能定義你作為一個人的本事，只有你才能定義自己。

請抱有希望。高中階段或很艱辛，但請時刻記住：學業只是你人生旅程中短暫的一站。 你可以的，加油！

參考資料

Foster, Tom. “20 Famous People That Failed at School.” The Educator Blog, www.theeducator.com, 28 Nov. 2016, www.theeducator.com/blog/20-famous-people-failed-school/.

Selig, Meg. “How Do Work Breaks Help Your Brain? 5 Surprising Answers.” Psychology Today, Sussex Publishers, 18 Apr. 2017, www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201704/how-do-work-breaks-help-your-brain-5-surprising-answers.