這份小冊子由 The Black Dog Institute 撰寫，Coolminds獲授權使用，以作在港推廣精神健康之用。為切合本港環境，Coolminds團隊將原文本地化及翻譯至繁體中文。
Coolminds是由Mind HK及啟勵扶青會共同策劃的精神健康項目，詳情請參閱 www.coolmindshk.com
特別鳴謝 The Black Dog Institute 捐贈出他們的資源並讓我們將其改動編修以切合本港環境。如欲查閱原始版本，請到 The Black Dog Institute 網站：www.blackdoginstitute.org.au
此概覽所提供的資訊包括：
- 抑鬱症在青少年上的徵兆
- 青少年可從哪裡獲得幫助
- 需要謹記的要點
- 更多資訊和支援
簡介
- 香港青年協會2017年的一項研究發現，在接受調查的3441名中學和大學生中，過半受訪者呈現出抑鬱症狀，也有接近四成受訪者高度受壓﹝十分為總分，七分或以上屬高壓﹞。
- 根據香港大學的研究，在香港，超過三分之二的大學生會出現輕微至嚴重程度的抑鬱症症狀。
- 香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心觀察所得，在2012至2016年間，全日制學生的自殺率增加逾七成。
- 抑鬱症通常在青春期的中後期發作。早期干預通常可以預防嚴重抑鬱症的發展，因此及早認識抑鬱症早期的徵兆和症狀至關重要。
成長的影響
青少年時期是個人發展自己的身份和自我意識的時期，抑鬱症在此時發作可能會導致偏差行為，如與家人和朋友隔離、魯莽駕駛、不恰當的性行為和濫用藥物和酒精。抑鬱症亦會影響青少年學習表現，這或會影響日後升學或就業的選擇。
生理和成長因素皆會在青春期間引致抑鬱症。如你懷疑自已患有躁狂抑鬱症，我們建議你尋求相關專業人士的協助，以進行全面的評估。詳情請參閱我們的「躁鬱症的症狀」資料頁。
抑鬱症在青少年上的徵兆
抑鬱症在青少年上可能沒有明顯的跡象，其症狀亦難以從青春期的反常中辦別出來，尤其是當年輕人正在了解自己在家庭的角色轉變、 為個人自主掙扎，和為升學和就業作出決定而煩惱。
情緒低落的表徵包括：
- 自尊﹝或自我價值﹞降低
- 睡眠習慣的改變，即失眠﹝無法入睡﹞、嗜睡﹝睡眠過度﹞或睡不穩
- 食慾或體重的變化
- 無法控制情緒，如悲觀、憤怒、內疚、煩躁和焦慮
- 情緒隨時間轉變，如早上感覺很差，但會隨時間而改善
- 對事物失去興趣：無法享受現正發生的事情、不期待任何有趣的事情
- 忍受痛楚的能力減低
- 集中力和記憶力變差
- 進行例行工作的動力降低
- 活力降低
青少年可從哪裡獲得幫助
如果你懷疑你身邊的人感到抑鬱，你應該鼓勵他們尋求專業人士的意見。接受診治的第一步是與你的醫生安排諮詢，他們會為你作出評估，並在需要時為你提供不同治療方案，和相討後續的安排。另外，學校的輔導員和親密且值得信賴的家庭成員，亦可為年輕人提供初步的協助。
對年輕人來說，去得悉抑鬱症是一個常見的問題並且有很多人願意提供協助是十分重要的 。如果年輕人不想尋求幫助，最好的處理方法是向他們解釋不處理抑鬱症的隱憂，以及為他們提供相關的資訊。現時，坊間有一些為年輕人設計的網站，和資料保密的中英語電話輔導服務，詳情請參考「更多資訊」的部分。
若年輕人提及自殺，你應認真對待，並立即採取行動，阻止他們傷害自己。如需緊急協助，請致電999或直接前往最近的醫院。
需要謹記的要點
- 香港青年協會2017年的一項研究發現，在接受調查的3441名中學和大學生中，過半受訪者呈現出抑鬱症狀，也有接近四成受訪者高度受壓﹝十分為總分，七分或以上屬高壓﹞。
- 年輕人患上抑鬱症或會導致社交退縮、學校表現下降、濫用藥物和酒精，或具風險的偏差行為。
- 抑鬱症狀和青春期的反常或難以分辨，如有懷疑，請諮詢醫生或相關專業人士。
- 如有年輕人提及自殺，請立即尋求協助。
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更多資訊和支援
中英雙語電話熱線
- 撒瑪利亞會24小時電話熱線：2896 0000
- 香港撒瑪利亞防止自殺會24小時電話熱線：2389 2222
- 生命熱線24小時預防自殺熱線：2382 0000
- 生命熱線「青少年生命專線」：2382 0777﹙下午2時至凌晨2時﹚
- 醫院管理局24小時精神健康專線：2466 7350
中文電話熱線
- 協青社24小時求助熱線：9088 1023﹙於上午10時至下午6時提供WhatsApp對話服務﹚
- 香港青年協會「關心一線」熱線：2777 8899﹙星期一至六下午2時至凌晨2時﹚